#hash-busyb#
„To si niekto nedokáže správne umyť mušličku?” Tento komentár sa objavil na našich sociálnych sieťach pod príspevkom k rozhovoru s gynekologičkou Kamilou Žižkovou (ak ti článok unikol, pozri sa SEM). A vieš čo? Svojím spôsobom je tá otázka namieste – intímna hygiena totiž nie je žiadna veda. Lenže potom sú tu čísla z prieskumov, podľa ktorých väčšina žien v starostlivosti o svoje krehké ja tápe.
Intímna starostlivosť je totiž taký Voldemort našich konverzácií. Všetci vieme, že existuje, ale málokto o nej chce a dokáže hovoriť nahlas. Namiesto toho radšej schmatneme mobil, otvoríme anonymné okno a pýtame sa Googlu. Alebo chatGPT. Pritom práve táto časť tela rozhoduje o našej pohode.
 (1).jpg)
Niekedy si ani neuvedomujeme, čo všetko dáva intímnym partiám zabrať.
Tak napríklad: Očiste celého tela vládne jedna tuba. V šuplíku s bielizňou má hlavné slovo syntetika. Aj hodinu po kúpaní visia mokré plavky namiesto na sušiaku na tebe. O toaleťáku s vôňou broskýň ani nehovoriac. A možno to s ním niekedy vezmeš opačným smerom…?
Pokoj, nie si v tom sama, drobné prešľapy robíme občas každá. A ak nemáš v niektorých otázkach jasno, po prečítaní týchto riadkov budeš vedieť, čo a ako.
Začneme tým, v čom je táto časť tela iná a prečo vyžaduje špeciálne zaobchádzanie.
Malý vesmír s vlastnými pravidlami
V podpalubí je koža citlivejšia, pH nižšie a hneď po črevách je toto miesto druhým najväčším domovom baktérií v tele. Väčšinu z nich tvoria laktobacily, ktoré produkujú kyselinu mliečnu a udržujú prostredie mierne kyslé (pH 3,8 – 4,5). A presne toto je kľúč k tvojej pohode. Zatiaľ čo dobrým baktériám sa v ňom darí, pre tie zlé a kvasinky ide o nehostinné podmienky, ktoré im bránia sa množiť.
Problém nastane, keď sa táto krehká rovnováha naruší. Napríklad kvôli nevhodnej kozmetike, hormonálnym výkyvom, antibiotikám alebo aj len zo stresu. Laktobacily stratia prevahu, pH sa zvýši a zrazu riešiš podráždenie, svrbenie alebo mykózu.
Sviežo, v suchu, v pohode: 11 tipov pre balans tam dole
Počas života sa optimálne pH a s ním aj potreby intímnych partií menia. Pár zásad je však dobré dodržiavať vždy. Nech to máš pekne pokope, rovno k nim pridávame tipy na výrobky Busy B, ktoré sa postarajú, aby tvoj svet bol v dokonalej rovnováhe. Aspoň tam dole.
#1 Nenechaj jeden sprcháč robiť všetku prácu
Obyčajné mydlá sú prispôsobené pH pokožky tela (okolo 5,5) a ako už vieš, o poschodie nižšie to chce trochu viac kyslosti. Výnimkou je obdobie menopauzy, keď pH naopak stúpa. Preto ak by ti niečo v sprche fakt nemalo chýbať, je to intímny gél, mydlo alebo pena.
Tip Busy B: Intimgel Bianca Balance
Základ pre každodennú starostlivosť. Spláchne, čo má, podporí balans aj hydratáciu a navyše ťa aj z tej najmenšej panelákovej kúpeľne na chvíľu prenesie na levanduľové pole.
#2 Počas svojich dní prepni na režim extra care
Krv má zásadité pH, mikroflóra je preto počas menštruácie zraniteľnejšia a náchylnejšia na infekcie. Nech už používaš akékoľvek pomôcky, pravidelná výmena je základ, rovnako ako preletieť sprchou viac než raz denne. Len tú relaxačnú vaňu radšej odlož.
Tip Busy B: Chladivá intímna pena Mindy Mint
Pre dni, keď namiesto upokojujúcej levandule bodnú skôr osviežujúce mentolky, je tu táto umývacia pena. Obláčik s kvapkou mentolu príjemne schladí po športe, v horúčave aj počas tvojich dní a prebiotiká sa postarajú o spokojnú mikroflóru.
#3 Umývaj s rozumom
Ani s intímnou kozmetikou to nepreháňaj, obvykle stačí jemné umytie raz denne. Sprchuješ sa častejšie, napríklad kvôli športu? Na juh pošli už len čistú vodu. Namiesto žinky a huby stav radšej na ručnú prácu – pre baktérie sú totiž ako 5* hotel. A to najdôležitejšie: žiadna starostlivosť nepatrí dovnútra, táto časť tvojho ja sa o seba postará sama.
#4 Zostaň v suchu
Vlhko a teplo sú rajom pre potvorky, s prezlečením do suchého po športe alebo kúpačke preto neotáľaj. Rovnako dôležité je dôkladné osušenie intímnych partií po sprche – ideálne špeciálnym uterákom, nie tým, do ktorého si frajer pred chvíľou utieral pracky.
Tip Busy B: Intímny dezodorant Becky Blossom
Nie sú to len plavky alebo bielizeň, čo dievčatám môže zavariť. Maratón mítingov, triedne schôdzky, lístok s číslom 633 v rade na úrade – to všetko znamená zadok prilepený k stoličke viac, než by si chcela, a zapotené medzinožie. Siahni ráno po intímnom dezodorante, ktorý porieši pot aj zápach a južné svahy premení na oázu sviežosti.
#5 … a najlepšie v bavlne
Satén síce vyzerá skvelo, ale syntetika v kombinácii s tesným strihom premení tvoje nohavičky na skleník, kde sú kvasinky ako doma. Preto je fajn mať v šuplíku aj bavlnu alebo bambus, v ktorých pokožka môže dýchať. A keď dáš v noci lonu úplnú voľnosť, bude sa vytešovať.
Tip Busy B: Antirub Move It
Keď sa stehná rozhodnú pre trenicu, ani bavlna ťa nespasí. Zato Antirub je na tieto krízové situácie vycvičený. Medzi trecie plochy vnesie pokoj a mier, rovnako dobre zabráni neplechám v podňadrí a na ďalších miestach na tele, ktoré sa trú viac, než je príjemné.
#6 Premeň holenie na pohladenie
Koža v oblasti slabín je poriadne citlivá a rýchlovku žiletkou nasucho ti najskôr vráti pupienkami a začervenaním. Keď vezmeš na pomoc ostrú čepeľ a správny sprievod – najprv niečo na sklz, hneď potom na upokojenie a hydratáciu – uvidíš, že prestane protestovať. Aj tak si návštevu bazéna alebo fitka naplánuj s aspoň párhodinovým odstupom, drobné ranky sú totiž pre baktérie červený koberec.
Tip Busy B:
Nechceš po každej akcii so žiletkou vyzerať ako po vletení do žihľavy? Mrkni na článok Žiletka vs. pokožka: 0 : 1 a hneď potom hoď do košíka Balzam po holení Becky Blossom. Po odchlpovacom procese hodí kožu do pohody a rozhovorí jej aj to prekliate začervenanie a svrbenie.
#7 Dodržuj jednosmerku
O smere vešania toaleťáku môžeš viesť dlhé diskusie, ale keď ide o očistu po výkone, vždy platí: spredu dozadu. Obrátený postup je ako expresný cestovný lístok pre baktérie zo zadných vrátok do komôrky, kam fakt nepatria.
#8 Nevyberaj po čuchu
Voňavý toaletný papier alebo parfumované vložky možno pôsobia viac fresh, ale obsahujú aj dráždidlá, ktoré ti namiesto rozkvitnutej lúky narobia v medzinoží akurát tak katastrofu.
#9 Po maznaní grande skoč na malú
Odskočenie si do kúpeľne po každej akcii nie je zabijakom romantiky, ale múdra prevencia. Vyplavíš tak baktérie z močových ciest a znížiš riziko pálenia, rezania aj infekcie.
#10 Podpor priateľské baktérie pestrým tanierom
Mikroflóra v intímnej oblasti je s tou črevnou úzko prepojená. Takže čo ješ a piješ, hrá rolu aj o poschodie nižšie. Zatiaľ čo jogurt, kefír, kimchi a ďalšie fermentované potraviny obsahujú prospešné baktérie, nadmiera cukru nahráva kvasinkám. Neznamená to vzdať sa čokolády (aký by to potom bol život!), ale drž sladké aspoň trochu na uzde. K tomu dbaj na dostatočný pitný režim – pre hydratáciu, preplach močových ciest aj celkový komfort bez pocitu pnutia a suchosti.
#11 Počúvaj svoje telo
Keď niečo nie je v poriadku, rieš to hneď, nie až za týždeň. K lekárovi sa nikomu dvakrát nechce, ale intímna zóna nie je vhodná pre experimenty ani testovanie lekárskych znalostí AI.
Intímna hygiena nie je mágia ani bonus navyše. Je to bežná súčasť starostlivosti o telo, zdravie aj sebavedomie. Keď dole vládne pohoda, zvládaš lepšie aj to, čo sa deje v hlave, v práci, vo vzťahoch. Pár jednoduchých návykov ti ušetrí drámu a ktovie – z rutiny sa môže stať návykové rozmaznávanie. Jedno je isté: mušlička potrebuje trochu viac než len umyť.